• Conserver une activité physique adaptée à vos possibilités (marche régulière, natation, gymnastique douce).

• Maintenir une activité intellectuelle en développant vos capacités d'attention et d'anticipation.

• Garder le contact avec les autres, faire des projets, avoir confiance en vous et en votre avenir.

• Prendre des repas équilibrés en veillant à un apport de protéines et de calcium.

• Faire vérifier vos troubles de la vue, votre audition et votre tension régulièrement.

• Porter des chaussures stables, fermées et confortables et consulter régulièrement un pédicure podologue.

• Aménager votre espace de vie : sol antidérapant, absence d'obstacle dans les passages, assurez-vous que l'éclairage soit suffisant lors des déplacements.

• Eviter l'abus de tranquillisants et ne modifier pas seul votre traitement

• Faire vérifier le réglage de votre déambulateur, canne, ..., ainsi que l'usure des embouts.

• Avoir à porter de main les numéros d'appel d'urgence, placer votre téléphone à un endroit accessible. Si possible, installez en un second à proximité du lit ou utiliser un téléphone sans fil.

• Penser aux aides extérieurs (l'entourage, l'aide ménagère ou auxiliaire de vie, la garde à domicile, la téléalarme, ou télé-assistance, les soins à domicile).

• Savoir s'organiser : ranger à porter de main ce qui est souvent utilisé, noter ce que vous avez à faire dans la journée, vos rendez-vous, ne pas agir dans la précipitation en gérant votre temps.

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